REM 又稱快速動眼期（rapid eye movement）是動物睡眠的一個階段。 在此睡眠階段中，眼球會快速移動，同時身體肌肉放鬆，大腦的神經元的活動與清醒的時候相同，呈現快速、低電壓去同步化的腦電波。 疫情發生後，［人生規劃］成了一個虛幻的詞，長期的社交疏離、日常生活干擾、工作與生活界限模糊以及未來的不確定性，導致曾經做過的夢想都逃到夢境裡面，報復性失眠就像一種被動自殺行為，人們在虛幻跟現實之中掙扎，感性的自己想要沈溺在夢境的美好中，卻又不斷被理性的自我驚醒。 一些科學家認為，REM 睡眠讓大腦有一個安全的地方可以練習處理我們可能不是天天會遇到的狀況或情緒；在REM睡眠期間，我們的肌肉暫時癱瘓，防止我們針對這些情緒做出行動。 但當這樣的睡眠期間被焦慮剝奪，自我對話也漸漸變成自相矛盾的爭吵。面對外在不安與內在矛盾的現在，我們又該如何去面對，找到適合的平衡點。
